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제426호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 개인의 행복이자 가정과 사회의 축복으로 임신을 들 수 있는데요. 임신은 그 기간 동안 보통 많은 양의 음식을 섭취해도 무방하다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 하루 권장량보다 500칼로리 이상 초과해 음식을 섭취하게 되면 불필요한 몸무게가 10%까지 증가한다고 하는데요. 임신 중 체중이 과다하게 증가하면 ...
- 생성연월 2009 년 05월
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제425호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 한 번 발병하면 전신마비나 실어증 등 치명적인 장애를 겪는 뇌졸중은 다행히도 발병 전에 일반적인 위험신호가 나타난다고 합니다. 하지만 뇌졸중의 위험신호인지도가 일반 시민들에게 여전히 낮은 것으로 나타났는데요. 뇌졸중의 대표적인 위험 신호로는 신체 한쪽 부분의 마비나 감각 이상 등을 들 수 있죠...
- 생성연월 2009 년 05월
- 재생시간 14 분 04 초
- 조회수 26
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제424호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까 많은 분들이 앉아 있을 때 습관적으로 다리를 꼬는 경우가 있습니다. 다리를 꼬는 자세는 골반을 뒤틀리게 해 O자형 다리를 만들고 조금만 앉아 있어도 허리를 아프게 하는데요. 또 디스크나 혈액순환 장애까지 유발할 수 있다고 하죠. 여성분들의 경우는 만성적인 변비와 생리불순도 유발할 수 있다고 하니까 ...
- 생성연월 2009 년 05월
- 재생시간 15 분 37 초
- 조회수 25
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제423호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 날씨가 따뜻해지면서 발을 드러내는 경우가 많은데요. 매끈하고 건강한 발 관리가 더 필요한 계절이 아닐까 싶습니다. 발 건강의 첫 번째는 온도인데요 평소 발을 따뜻하게 하고 또 뒤꿈치나 발바닥에 보습제를 발라 건조하지 않게 하는 것이 중요합니다 외출 후엔 족욕이나 따뜻한 샤워로 피로를 풀어주는 것...
- 생성연월 2009 년 05월
- 재생시간 15 분 10 초
- 조회수 33
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제422호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까 가정의 달 5월이 시작됐습니다. 이번 주는 어린이날과 어버이날이 들어있는데요. 우리 양주시는 어린이를 위한 축제와 별산대놀이 정기공연 등 다양한 볼거리와 즐길거리를 마련하고 있죠. 5월 가정의 달을 맞아 양주시 곳곳에 숨겨진 매력을 찾아 나들이 계획 세워보시는 것도 좋을 것 같은데요. 따스한 봄날씨...
- 생성연월 2009 년 05월
- 재생시간 14 분 10 초
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제375호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 차를 계속 타야 하나 말아야 하나 고민하는 분들 많으시죠. 휘발유와 경유의 가격차가 유명무실해진 요즘 아침에 주유하기와 타이어 바람 꽉 채우기 등 조금이라도 연비를 좋게 하기 위한 여러 방법들이 나오고 있는데요. 하지만 대부분 연비를 크게 높이진 못한다고 합니다. 하지만 우리가 알고 있는 상...
- 생성연월 2008 년 05월
- 재생시간 15 분 42 초
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제374호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까 고령임에도 불구하고 일하는 사람이 일을 하지 않는 사람보다 비교적 더 행복하다는 연구 결과가 나왔습니다. 은퇴 후에도 자신의 일을 갖고 있는 사람은 여러 스트레스와 질환으로부터 비교적 자유롭고 또 스스로 행복하다고 느끼는 비율이 높았는데요. 그 일이 꼭 경제적 가치가 높거나 사회적으로 인정받는 ...
- 생성연월 2008 년 05월
- 재생시간 15 분 02 초
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제373호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 일조량이 증가하면서 야외 활동량도 많아지는 계절입니다. 피부의 적 자외선과의 전쟁도 본격적으로 시작되는 계절인데요. 자외선은 피부를 검게 그을리는 것뿐만 아니라 탄력과 수분을 빼앗아 검버섯과 주름 등 피부 노화도 촉진시킨다고 하죠. 좀 귀찮더라도 외출 30분 전에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르...
- 생성연월 2008 년 05월
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제370호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까 체격은 쑥쑥인데 체력은 헉헉인 요즘 아이들. 덩치는 크지만 체력은 허약한 무늬만 튼튼한 어린이들이 늘어나고 있습니다. 과도한 학업에 따른 수면 부족과 운동 부족 스트레스가 주 원인이라고 하는데요. 어린이적정 수면량은 유치원생 12시간 초등학교 저학년 11시간 그리고 고학년 10시간이라고 하죠. 수면은 ...
- 생성연월 2008 년 05월
- 재생시간 15 분 21 초
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제325호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 때 이른 여름 날씨를 보이고 있는 요즘 소아과를 찾는 어린이 환자 중 20%가 소아 장염 환자라고 합니다. 일찍 찾아온 더위로 야외 활동이 증가한 어린이들에게 면역력이 떨어져 나타나는 소화장염은 구토와 설사 신장 기능 저하 등의 증상을 보이고 있다고 하는데요. 전염성이 강하므로 가능한 한 사람이 많은 ...
- 생성연월 2007 년 05월
- 재생시간 16 분 52 초
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